빌리루빈 (Bilirubin)

혈액검사로 알아보는 빌리루빈 (Bilirubin)

빌리루빈(Bilirubin)은 적혈구가 분해될 때 생성되는 노란색 물질로, 간에서 처리되어 담즙으로 배출됩니다.
혈액검사에서 빌리루빈 수치는 간 기능과 적혈구 상태를 평가하는 중요한 지표로 사용됩니다.
이번 글에서는 빌리루빈의 역할, 수치 해석 방법, 그리고 건강을 유지하기 위한 운동과 식습관을 알아보겠습니다.
 

1. 빌리루빈이란?

빌리루빈은 적혈구 내 헤모글로빈이 분해될 때 생성됩니다. 
간에서 대사되어 담즙을 통해 소화기관으로 배출되며 두 가지 형태로 측정됩니다.
총 빌리루빈(Total Bilirubin)은 직접형과 간접형을 포함한 전체 수치이며
직접 빌리루빈 (Direct Bilirubin)은 간에서 처리된 수용성 형태,
간접 빌리루빈 (Indirect Bilirubin)은 간에서 처리되지 않은 비수용성 형태 입니다.
총 빌리루빈의 정상 범위는 0.3~1.2 mg/dL, 직접 빌리루빈은 0~0.3 mg/dL입니다.

빌리루빈 수치가 높을 때 (고빌리루빈혈증)

간염, 간경화, 간암 등으로 인해 간이 빌리루빈을 제대로 처리하지 못하는 경우 수치가 높아질 수 있습니다. 또한  담석, 담도 폐쇄로 인해 빌리루빈 배출이 차단되는 경우도 있습니다.
적혈구가 과도하게 파괴되는 빈혈 (예: 용혈성 빈혈)이나 신생아 황달처럼 신생아의 간이 아직 완전히 발달하지 않아 빌리루빈을 처리하지 못하는 경우에도 발생할 수 있습니다.

증상으로는 황달(피부와 눈이 노래짐)과 소변 색이 진해짐, 피로, 식욕 감소 등이 있을 수 있습니다.

원인을 정확히 파악하기 위해 추가 검사를 받아야 하며 알코올, 과도한 약물 복용을 중단하고 간에 부담을 줄이는 생활습관이 필요합니다.

빌리루빈 수치가 낮을 때

빌리루빈 수치가 낮은 경우는 일반적으로 임상적으로 큰 의미를 가지지 않습니다.  간혹 영양 부족이나 특정 질환에서 나타날 수 있으나 드뭅니다. 
 

빌리루빈과 건강 관리

저강도 유산소 운동

걷기, 수영, 가벼운 조깅은 간 기능을 개선하고 담즙 흐름을 촉진합니다. 
하루 30분씩 주 5회 운동을 추천합니다.  

강도 조절

지나치게 격렬한 운동은 간에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 강도로 조절하세요. 
운동 후 피로가 심하다면 강도를 낮춰야 합니다. 

식습관

간에 좋은 음식 섭취가 도움이 될 수 있습니다.
항산화 음식인 블루베리, 아보카도, 녹차 등은 간 해독 기능을 돕습니다.  
섬유질이 풍부한 음식인 브로콜리, 시금치, 통곡물은 담즙 배출을 촉진합니다. 
오메가-3 지방산가 풍부한 연어, 참치 같은 생선은 염증을 줄이고 간 건강에 이롭습니다.  

트랜스지방과 과도한 설탕은 간에 부담을 줄 수 있고 알코올과 카페인의 과다 섭취는 간 기능 저하를 초래할 수 있습니다.